» » Лучшее упражнение для бицепса — подъем штанги на бицепс!

 
 
 

Лучшее упражнение для бицепса — подъем штанги на бицепс!

12-01-2017, 23:00, посмотрело: 54

Лучшее упражнение для бицепса — подъем штанги на бицепс!


Из всего разнообразия упражнений на бицепс одно можно выделить как самое эффективное – это «подъем штанги на бицепс стоя». Никакие другие упражнения на тренажерах или с гантелями не принесут вам лучшего эффекта. Поэтому в день рук рекомендую всегда начинать свою тренировку именно с него. По большому счету бицепс можно запросто накачать выполняя лишь это одно упражнение (проверено на личном опыте).



Тонкости и нюансы


Данное упражнение можно выполнять как с прямым грифом, так и с EZ. Прочитать остальную часть записи »


3 эффективных упражнения с медболом


1. Бросок медбола через плечо


Во время выполнения этого упражнение работает все тело, отлично развивается сила и скорость.



Встаньте над медболом, наклонитесь и возьмите его в руки. Далее закиньте мяч на ноги. Теперь максимально быстро разогнитесь и перекиньте мяч через левое плечо. Повторите упражнение перекинув мяч через правое плечо.


2. Бросок медбола вниз


Это упражнение очень хорошо подходит для тренировочного процесса бойцов. Прочитать остальную часть записи »

Категория: 1-ые курсы массажа - настоящий результат! Классиче


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: *